Холод, музыка или защемленный нерв: о чем говорят мурашки по телу


Мурашки могут появиться от холодного ветра, страшной сцены в фильме, любимой песни или неожиданного прикосновения. Волоски на коже приподнимаются, а ее поверхность покрывается небольшими бугорками. Обычно такая реакция длится несколько секунд и исчезает без последствий.

Но словом «мурашки» люди называют разные ощущения. Иногда речь идет о настоящей гусиной коже, которую можно увидеть. В других случаях человек чувствует покалывание, бегущие по руке импульсы, онемение или жжение, хотя внешне кожа почти не меняется.

Эти состояния возникают по разным причинам. Видимые мурашки чаще связаны с работой вегетативной нервной системы, холодом и сильными эмоциями. Покалывание может появиться после неудобной позы, давления на нерв или временного нарушения кровоснабжения. Если оно сохраняется, регулярно повторяется или сопровождается слабостью, причиной иногда становится заболевание нервной системы.

Поэтому важно учитывать не только само ощущение, но и его продолжительность, расположение и дополнительные симптомы.

Что происходит с кожей, когда по ней бегут мурашки


Возле каждого волосяного фолликула находится крошечная гладкая мышца. Когда она сокращается, волос приподнимается, а вокруг его основания появляется небольшой бугорок. Эта реакция называется пилоэрекцией, а в быту ее называют гусиной кожей.

Сокращение происходит автоматически. Человек обычно не может включить или остановить его по своему желанию. Мышцами управляет симпатическая часть вегетативной нервной системы, которая также участвует в регуляции сердцебиения, потоотделения и реакции организма на стресс. 

У животных поднятая шерсть выполняет понятные функции. Она удерживает возле кожи слой воздуха и помогает сохранять тепло. Во время опасности распушенная шерсть также делает животное визуально крупнее.

У людей густого меха нет, поэтому согревающий эффект пилоэрекции невелик. Реакция сохранилась как часть древнего механизма терморегуляции и ответа на окружающую обстановку. 

Настоящие мурашки можно увидеть и потрогать. Если же кожа остается гладкой, но внутри будто бегают иголки или электрические импульсы, речь, скорее всего, идет о парестезии.

Почему появляются мурашки от холода


Холод является одним из самых распространенных стимулов. Когда температура кожи снижается, симпатическая нервная система запускает несколько защитных реакций.

Кровеносные сосуды возле поверхности кожи сужаются, чтобы уменьшить потерю тепла. Мышцы возле волосяных фолликулов сокращаются, и волосы приподнимаются. Если охлаждение продолжается, человек начинает дрожать, поскольку сокращения крупных мышц помогают производить тепло.

Наиболее заметны мурашки после:
* выхода из теплого помещения на холод;
* купания в прохладной воде;
* попадания под холодный дождь;
* резкого порыва ветра;
* снятия теплой одежды;
* включения кондиционера.

Такая реакция считается нормальной, если быстро проходит после согревания.

Похожее состояние возможно и при повышении температуры тела. Во время озноба человеку кажется, что вокруг холодно, даже если в помещении тепло. Организм временно повышает внутреннюю температурную точку, кожа охлаждается относительно нее, появляются дрожь и мурашки.

Если озноб сопровождается высокой температурой, выраженной слабостью, одышкой, спутанностью сознания или сильной болью, оценивать нужно не мурашки отдельно, а общее состояние.

Почему от музыки и сильных эмоций идут мурашки


Гусиная кожа может появляться не только из-за температуры. Ее вызывают страх, восторг, удивление, напряжение, воспоминания и чувство восхищения.

Особенно хорошо знакомы мурашки от музыки. Они могут возникнуть во время неожиданной смены гармонии, вступления голоса, кульминации песни или сильного оркестрового фрагмента. Исследования связывают эмоциональную пилоэрекцию с пиковыми переживаниями и изменениями активности вегетативной нервной системы. 

Однако субъективное ощущение «пробежавшего холода» не всегда сопровождается настоящим поднятием волос. В одном исследовании объективно видимая пилоэрекция совпала лишь примерно с третью сообщений участников о мурашках. Это означает, что человек может испытывать яркий эмоциональный озноб без заметного изменения кожи.

На реакцию влияют личные ассоциации. Песня, связанная с важным событием, вызывает более сильные ощущения, чем технически похожая, но незнакомая композиция. Мурашки также могут возникать от речи, кино, театральной сцены, религиозного переживания или спортивного момента.

Сами по себе эмоциональные мурашки не являются признаком болезни.

Чем гусиная кожа отличается от покалывания и онемения


Парестезией называют необычное ощущение на коже без очевидного внешнего раздражителя. Оно может напоминать:
* покалывание иголками;
* ползание насекомых;
* жжение;
* слабые электрические разряды;
* онемение;
* ощущение холода;
* «бегающие» мурашки.

Самый знакомый пример возникает, когда человек отсидел ногу или долго лежал на руке. Давление временно мешает нормальной работе нерва и кровоснабжению тканей. После смены положения чувствительность возвращается, а по конечности несколько минут бегут мурашки.

Кратковременная парестезия обычно проходит после движения, изменения позы или разминки. Если ощущения сохраняются, появляются регулярно или возникают без понятной причины, их уже стоит рассматривать как возможный симптом. 

Главное различие выглядит так:

Гусиная кожа заметна внешне, волосы приподнимаются, а причиной обычно становится холод или эмоция.

Парестезия ощущается как покалывание, онемение или ползание по коже и часто связана с работой нервов.

Оба состояния могут возникать одновременно, поэтому в обычной речи их называют одним словом.

Почему мурашки бегают по рукам и ногам


Если рука или нога затекла после неудобной позы, причина обычно очевидна. Например, человек долго сидел, скрестив ноги, спал на руке или опирался локтем о твердую поверхность.

Регулярные покалывания могут быть связаны с раздражением или сдавлением конкретного нерва. Расположение ощущений иногда помогает понять, какой участок затронут.

При синдроме запястного канала покалывание чаще появляется в большом, указательном и среднем пальцах. Оно может усиливаться ночью, во время работы за компьютером или удерживания телефона. 

При раздражении седалищного нерва боль, онемение и мурашки могут распространяться от поясницы или ягодицы вниз по ноге. 

Повреждение малоберцового нерва способно вызвать нарушения чувствительности в голени и стопе, а также слабость движений стопы. 

Когда покалывание постепенно начинается в пальцах обеих ног или рук и распространяется выше, врач может проверять признаки периферической нейропатии. Ее возможные причины включают диабет, дефицит некоторых витаминов, заболевания щитовидной железы, употребление алкоголя, отдельные лекарства и другие состояния.

Самостоятельно устанавливать причину только по месту мурашек не стоит. Одинаковые ощущения могут возникать при разных нарушениях.

Почему мурашки появляются ночью или во сне


Ночные мурашки часто связаны с положением тела. Во сне человек может долго лежать на руке, согнуть запястье, прижать нерв или не менять позу в течение длительного времени.

Если ощущения проходят сразу после движения, обычно достаточно изменить положение и проверить, не слишком ли высокая подушка или жесткий край матраса давит на конечность.

Повторяющееся ночное онемение кисти может встречаться при синдроме запястного канала. Покалывание в ногах иногда связано с проблемами позвоночника, периферических нервов или синдромом беспокойных ног.

Отдельно стоит различать мурашки и озноб. Если человек просыпается от холода, дрожи и гусиной кожи, нужно проверить температуру в комнате и собственную температуру тела.

Регулярные пробуждения из-за покалывания, боли или потери чувствительности являются поводом обсудить проблему с врачом, особенно если симптомы сохраняются днем.

Могут ли мурашки быть признаком тревоги


Во время сильной тревоги или панической атаки дыхание часто становится быстрым и поверхностным. Изменение уровня углекислого газа в крови способно вызвать покалывание вокруг рта, в пальцах рук и ног.

Одновременно активируется симпатическая нервная система. Человек может ощущать холод, дрожь, потливость, сердцебиение и настоящую гусиную кожу.

Такие симптомы действительно встречаются при тревоге, но не следует автоматически объяснять ею любое онемение. Особенно важно исключить другие причины, если ощущение появляется только с одной стороны, сопровождается слабостью или не проходит после успокоения.

Во время приступа помогает замедлить дыхание, сесть, опереться спиной и сосредоточиться на спокойном выдохе. Дышать в бумажный пакет не рекомендуется, поскольку похожие симптомы могут быть вызваны не только тревогой.

Когда мурашки требуют срочной медицинской помощи


Немедленно обращаться за помощью нужно, если онемение или покалывание началось внезапно и сопровождается:

* слабостью руки или ноги;
* перекосом лица;
* нарушением речи;
* потерей координации;
* спутанностью сознания;
* резкой головной болью;
* нарушением зрения;
* болью в груди;
* выраженной одышкой;
* потерей сознания.

Внезапные нарушения чувствительности вместе со слабостью и другими неврологическими признаками могут указывать на острое поражение нервной системы.

Также срочная оценка нужна после серьезной травмы головы, шеи или позвоночника, если появились онемение, слабость или проблемы с движением.

Записаться к врачу в плановом порядке стоит, если мурашки:
* повторяются каждый день;
* постепенно усиливаются;
* не проходят после смены позы;
* нарушают сон;
* сочетаются с болью или жжением;
* распространяются на новые участки;
* сопровождаются слабостью мышц;
* начались после приема нового лекарства;
* появились на фоне диабета или другого хронического заболевания.

Врач может проверить чувствительность, рефлексы, силу мышц, состояние позвоночника и назначить анализы в зависимости от предполагаемой причины.

Частые вопросы

Почему по телу бегают мурашки без причины?


Причина может быть незаметной: небольшой перепад температуры, эмоциональная реакция, неудобная поза или кратковременное раздражение нерва. Если ощущения возникают часто, долго не проходят или сопровождаются онемением и слабостью, стоит обратиться к врачу.

Почему мурашки появляются от музыки?


Сильный музыкальный момент способен активировать вегетативную нервную систему. Возникает эмоциональный озноб, а мышцы возле волосяных фолликулов могут приподнимать волосы. Реакция особенно выражена, если музыка связана с важными воспоминаниями.

Опасны ли мурашки в руках и ногах?


Кратковременные мурашки после неудобной позы обычно безвредны. Регулярное или постоянное покалывание может быть связано со сдавлением нерва, заболеванием позвоночника или периферической нейропатией.

Что важно запомнить


Обычная гусиная кожа возникает из-за сокращения маленьких мышц возле волосяных фолликулов. Ее вызывают холод, страх, музыка и другие сильные эмоции. Такая реакция быстро проходит и не требует лечения.

Ощущение ползающих мурашек без изменения кожи чаще относится к парестезии. Она может появиться из-за неудобной позы, временного давления на нерв или более длительного нарушения его работы.

Главные признаки, на которые нужно обращать внимание, это продолжительность, регулярность и дополнительные симптомы. Если мурашки исчезают после движения или согревания, обычно повода для тревоги нет. Если они сопровождаются слабостью, нарушением речи, зрения или координации, медицинская помощь нужна срочно.