Если вы замерзли, подойдет почти любой теплый безалкогольный напиток: вода, некрепкий чай, морс, компот, какао или бульон. Он должен быть приятно теплым, а не обжигающим. После долгого пребывания на холоде можно выбрать сладкий напиток, если нет ограничений по сахару.

Однако кружка чая не заменяет сухую одежду и теплое помещение. Если человек продолжает стоять на ветру или остается в промокшей куртке, напиток даст лишь короткое ощущение комфорта. Сначала нужно уйти с холода, снять мокрые вещи и укутаться. Затем можно пить небольшими глотками.

Алкоголь для согревания не подходит. Он создает ощущение жара, но увеличивает отдачу тепла и мешает вовремя заметить опасное переохлаждение.

Как теплый напиток помогает согреться


Теплая жидкость согревает рот, горло и желудок. Это быстро уменьшает чувство холода. Напиток также восполняет воду, которую организм теряет с дыханием, потом и мочой. В холодную погоду жажда ощущается слабее, хотя потребность в жидкости сохраняется.

Сладкий чай, морс или какао дают углеводы. Организм использует их как источник энергии, в том числе для образования тепла. Поэтому в рекомендациях по первой помощи при легком переохлаждении часто упоминается теплое сладкое питье.

Сам напиток не способен полностью прогреть замерзшего человека. Основное тепло организм производит сам. Сохранить его помогают сухая многослойная одежда, защита от ветра, одеяло и теплое помещение. При сильном переохлаждении домашние способы вообще не заменяют медицинскую помощь.

Теплая вода


Обычная вода является самым простым вариантом. Ее можно подогреть до комфортной температуры и пить небольшими глотками. Она подойдет людям, которым не хочется сладкого, нельзя кофеин или раздражают пряности.

В воду можно добавить ломтик лимона, немного ягод или ложку варенья. Эти добавки меняют вкус, но не превращают воду в лекарство от холода. Главную роль играет температура напитка и переход в теплое место.

Теплая вода удобна и ночью. Она не мешает сну так, как крепкий чай, кофе или энергетик. Если в комнате холодно, лучше поставить рядом термос, чтобы не пить остывшую воду.

Чай


Некрепкий черный или зеленый чай хорошо подходит после прогулки и во время обычной работы на холоде. Его легко взять в термосе, а теплый ароматный напиток помогает сделать паузу и оценить свое состояние.

Чай содержит кофеин. Одна кружка для большинства здоровых взрослых не представляет проблемы, но литры крепкого чая не согреют лучше. Избыток кофеина может вызвать сердцебиение, дрожь, тревожность и помешать заснуть. Эти ощущения легко перепутать с реакцией на холод.

Для вечера можно выбрать слабый чай или напиток без кофеина. Травяные сборы тоже подходят, если у человека нет аллергии и противопоказаний к конкретным растениям. Слово «натуральный» не делает любую траву безопасной, особенно при беременности, хронических заболеваниях и приеме лекарств.

Морс и компот


Теплый морс или компот удобен после долгой прогулки. В нем есть вода и углеводы, а кисло-сладкий вкус нравится тем, кому трудно пить простую воду.

Сильно подслащивать напиток не обязательно. Обычный домашний морс можно разбавить теплой водой. При диабете и других ограничениях по сахару лучше выбрать несладкий вариант или напиток, который разрешил врач.

Витамины из ягод полезны как часть обычного питания, но не действуют как мгновенный обогреватель. Малина, клюква и смородина не лечат переохлаждение. Они просто делают теплое питье приятнее.

Какао и теплое молоко


Какао согревает за счет температуры, а молоко и сахар делают напиток более сытным. Это хороший вариант после активной прогулки, если человек переносит молочные продукты.

Большая кружка жирного какао перед сном может вызвать тяжесть или изжогу. Лучше сделать умеренную порцию и не пить ее лежа. Готовые смеси часто содержат много сахара, поэтому состав стоит проверить заранее.

Теплое молоко без какао тоже подходит. Оно не обладает особым снотворным действием для каждого человека, но может стать привычным спокойным напитком перед сном.

Бульон или суп


Теплый бульон полезен, когда человек замерз и одновременно голоден. Он дает жидкость, соль и некоторое количество энергии. Густой суп согревает и насыщает лучше, чем пустой чай.

После долгой работы на улице или поездки в холоде еда часто важнее еще одной кружки напитка. Организму нужна энергия. Подойдут суп, каша, картофель, яйца, рыба или другое обычное горячее блюдо.

Очень соленые бульоны из концентрата могут усиливать жажду. Людям с заболеваниями сердца, почек или повышенным давлением следует учитывать рекомендации врача по соли и жидкости.

Напиток с имбирем


Имбирь, корица, гвоздика и перец создают ощущение тепла во рту. У некоторых людей после пряного напитка усиливается потоотделение. Это не означает, что температура тела заметно поднялась.

Имбирный напиток можно приготовить из теплой воды, нескольких тонких ломтиков имбиря и лимона. Мед лучше добавлять после небольшого охлаждения, чтобы напиток не пришлось пить обжигающим.

Пряности могут раздражать желудок и усиливать изжогу. Большое количество имбиря также подходит не всем людям, принимающим лекарства. Поэтому не нужно превращать согревающий напиток в очень острый концентрат.

Помогает ли кофе согреться


Теплый кофе дает такое же быстрое ощущение тепла, как другая нагретая жидкость. Кофеин может повысить бодрость, но не делает кофе средством от переохлаждения.

Одна привычная порция дома или в кафе допустима для большинства здоровых взрослых. При длительной работе на морозе лучше чередовать кофе с водой, теплым морсом или бульоном. Крепкий кофе не должен маскировать усталость и сонливость, которые могут быть признаками переохлаждения.

Энергетики для этой цели подходят еще хуже. Высокая доза кофеина усиливает сердцебиение и создает ложное ощущение работоспособности. Холод, физическая нагрузка и стимуляторы одновременно увеличивают нагрузку на сердце.

Почему алкоголь не согревает


После алкоголя к коже приливает кровь, лицо краснеет и появляется чувство жара. Тепло при этом быстрее уходит с поверхности тела. Человек может расстегнуть куртку, снять шапку или дольше оставаться на морозе, поскольку хуже оценивает опасность.

Ученые объясняют, что алкоголь расширяет мелкие сосуды под кожей и переносит тепло от внутренних органов к поверхности. Одновременно он нарушает работу системы, которая регулирует температуру тела.

Глинтвейн, коньяк, водка и спиртовые настойки не становятся безопасным способом согревания из-за высокой температуры или специй. Безалкогольный глинтвейн из сока, ягод и пряностей подойдет, если он не обжигающий и не слишком сладкий.

Алкоголь особенно опасен на улице, в машине без отопления, на рыбалке и в походе. Он снижает внимание, ухудшает координацию и мешает заметить, что дрожь, сонливость и спутанность сознания усиливаются.

Почему нельзя пить обжигающий чай


Напиток не должен обжигать губы и язык. Слишком горячая жидкость повреждает слизистую, а регулярное употребление таких напитков связано с повышенным риском рака пищевода.

Международное агентство по изучению рака относит к очень горячим напитки с температурой выше 65 °C. Речь идет именно о температуре, а не о чае, кофе или мате как таковых.

После заваривания лучше подождать несколько минут. Если напиток приходится втягивать маленькими глотками из-за боли и жара, он слишком горячий. Для согревания достаточно комфортно теплой температуры.

Что взять с собой на улицу


Для короткой прогулки отдельный напиток обычно не нужен. Если предстоит несколько часов на холоде, пригодится термос с теплой водой, некрепким чаем, морсом или бульоном.

Пить лучше понемногу во время перерывов в теплом или защищенном от ветра месте. Термос не должен быть единственной мерой защиты. Нужны сухие носки, варежки, шапка, запасной слой одежды и возможность вернуться в помещение.

Слишком сладкий напиток быстро надоедает и усиливает жажду. Удобно взять обычную теплую воду и небольшой перекус. Орехи, бутерброд, сыр или шоколад дадут больше энергии, чем ароматизаторы и специи в чае.

Что пить, если дома холодно


Дома подойдут теплая вода, чай, компот, какао или суп. Напиток стоит пить за столом, а не переносить полную кружку кипятка под одеяло. Так меньше риск ожога.

Нужно надеть сухую одежду, теплые носки и несколько свободных слоев. Если есть электричество, безопаснее обогревать комнату исправным прибором по инструкции. Нельзя использовать газовую плиту или духовку для отопления. Это создает риск пожара и отравления угарным газом.

Если в квартире долго остается холодно, одна кружка не решит проблему. Пожилым людям, маленьким детям и людям с хроническими заболеваниями лучше временно перейти в теплое помещение и обратиться в управляющую или аварийную службу.

Что пить при ознобе и температуре


Озноб бывает не только из-за холода. Он может сопровождать грипп, ОРВИ и другие заболевания. В этом случае теплое питье помогает восполнять жидкость и уменьшает неприятные ощущения, но не лечит причину болезни.

Подойдут вода, чай, компот или раствор для регидратации, если его рекомендовал врач. Напиток должен быть комфортной температуры. Не нужно заставлять человека пить кипяток, укутывать в несколько тяжелых одеял или растирать спиртом.

Обратиться за медицинской помощью нужно при затрудненном дыхании, спутанности сознания, судорогах, сильной слабости, боли в груди, признаках обезвоживания или состоянии, которое быстро ухудшается. Для маленьких детей и людей с тяжелыми хроническими заболеваниями порог обращения должен быть ниже.

Когда напитка уже недостаточно


Сильная, а затем внезапно прекратившаяся дрожь, сонливость, заторможенность, неловкие движения, невнятная речь и спутанность сознания могут указывать на гипотермию. Это опасное снижение температуры тела.

CDC называет гипотермию неотложным состоянием. Человека нужно перенести в теплое место, снять мокрую одежду, укутать и позвонить по номеру 112. Согревать следует прежде всего грудь, шею и туловище.

Теплое сладкое питье можно дать только человеку, который полностью в сознании и нормально глотает. Нельзя пытаться напоить сонного, спутанного или потерявшего сознание пострадавшего. Нельзя давать алкоголь, погружать человека в горячую ванну, растирать замерзшие руки и ноги или прикладывать очень горячую грелку.

Частые вопросы


Какой напиток лучше всего согревает

Подойдет любой комфортно теплый безалкогольный напиток. Самые простые варианты: вода, некрепкий чай, морс, компот или бульон. Выбор зависит от вкуса и состояния здоровья.

Можно ли согреться горячим чаем

Теплый чай уменьшает чувство холода и восполняет жидкость. Он помогает лучше после перехода в теплое место и смены мокрой одежды. Обжигающий чай пить не нужно.

Согревает ли алкоголь

Нет. Алкоголь вызывает прилив крови к коже и ощущение жара, но ускоряет потерю тепла и ухудшает оценку своего состояния.

Можно ли пить кофе на морозе

Одна привычная порция допустима для большинства здоровых взрослых, но кофе не лечит переохлаждение. При долгом пребывании на холоде лучше пить теплую воду, морс или бульон и регулярно заходить в теплое место.

Нужно ли добавлять сахар

После длительного пребывания на холоде небольшое количество сахара может дать быструю энергию. В обычной домашней ситуации подслащивать напиток необязательно. При диабете и других ограничениях нужно соблюдать назначенный режим питания.

Помогают ли имбирь, лимон и мед

Они улучшают вкус и создают ощущение тепла, но не заменяют сухую одежду, еду и теплое помещение. При аллергии, изжоге или противопоказаниях такие добавки лучше исключить.

Какой температуры должен быть напиток

Он должен быть приятно теплым и не обжигать рот. Напитки горячее 65 °C считаются очень горячими. После заваривания лучше дать чаю или кофе немного остыть.

Можно ли давать теплое питье при переохлаждении

Да, но только если человек полностью в сознании и может нормально глотать. При сонливости, спутанности речи, нарушении координации или потере сознания нужно вызывать экстренную помощь и не пытаться напоить пострадавшего.